TTT Stressé ?… Tapotez !
⌚ 1 min Fanny Boone a choisi de consacrer sa vie au bien-être et à celui des autres. L’happy-cultrice enseigne le TTT (TiTiTi), technique simple de tapotement pour diminuer les tensions liées au stress. En y consacrant 5 à 15 minutes en cas de besoin, vous aborderez la vie avec une positive attitude. À partager généreusement !
La Technique de Tapotement du Trauma (TTT) est une technique douce de gestion des émotions et d’évacuation du stress, qui consiste en de légers tapotements sur des points spécifiques du visage, du torse et de la main, liés aux méridiens de la médecine traditionnelle chinoise.
C’est un procédé récent, cousin d’autres techniques de libération émotionnelle comme l’EFT ou l’EMDR. Élaboré par des ONG et des journalistes dans la région des Grands Lacs en Afrique, notamment dans le cadre de l’accompagnement des populations ayant survécu aux violences (au Rwanda en particulier). Il est porté par le réseau international Paecefulheart Network, qui le déploie dans le monde entier.
L’Association Française du TTT – Le Cœur en Pais, créée en 2016, se charge de le diffuser aussi largement que possible dans la métropole lilloise, ainsi qu’en Belgique. Basée à Roubaix, les 3 cofondatrices Isabelle Prugnaud, accompagnatrice en parentalité, Caroline Cachein, thérapeute spécialisée en périnatalité et en parentalité, et Fanny Boone facilitatrice en intelligence collective, formatrice et consultante, forment et fédèrent autour du TTT par le biais de conférences, d’ateliers et de formations.
Mieux gérer ses émotions
Facile à apprendre et à utiliser seul. Sa mise en place est rapide, environ une dizaine de minutes. Le TiTiTi apporte des réponses dans des situations critiques, que ce soit des conflits en famille, au boulot, ou à la recherche d’un bien-être personnel.
Les enfants peuvent également s’initier à la pratique, car elle ne demande aucune verbalisation. Si l’enfant est trop jeune, les parents peuvent l’accompagner dans l’apprentissage de la technique.
Au quotidien, il permet d’évacuer en douceur les tensions, la fatigue et le stress : il apporte détente et apaisement à toute la famille et renforce les liens. Pratiqué régulièrement, il aide petits et grands à mieux gérer leurs émotions, à se concentrer plus facilement et à mieux dormir.
Envie de tester ?
Un atelier est organisé toutes les 6 semaines, le jeudi de 19h30 à 21h, à la Maison des Associations de Roubaix, 24 place de la Liberté.
Gratuit sur inscription au 06 26 97 25 09 ou assotititi@gmail.com
